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话说自打入夏以来，我大襄阳就独得高温天气恩宠，我呢，就劝老天爷一定要雨露均沾……可老天爷非是不听呢!就热我，就热我，就热我，把堂堂大襄阳儿女成了这样!
今日夏至，正所谓“不过夏至不热”，在传统意义上，夏至就意味着一年中最热时候的来到。也就是说，独享恩宠的日子还要持续一段时间啦~随着气温升高，流汗、烦闷、焦躁、失眠、食欲不振等情况也会接踵而至。今天，小编就来给大家科普一下夏至的养生知识——
起居
防暑气，温水浴，夜不露宿保健康!此外，夏至之时一阴生，此时合理时间的午睡，是非常好的养生方式。
饮食
多酸多咸增苦，少食辛辣、生冷之物，清淡饮食为主，适当吃滋润之品以养阴津，如鸭肉、桑葚、枸杞子、黑木耳、银耳等。
运动
适量运动不疲劳，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，运动过程中及运动结束后可多饮淡盐开水、绿豆汤，禁大量冷饮，以免胃肠道痉挛。
精神
夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。俗话说：“心静自然凉”，因此，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。
当然，的养生之法，不仅在于起居饮食，更在心情愉悦!那么如何保持生活欢乐，提升幸福感呢?
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